Du hast neun Monate den dicken Bauch herumgetragen, all die Strapazen ausgehalten, aber jetzt soll die Figur wieder so aussehen wie vorher oder vielleicht sogar noch besser?
Aber die Zeit bestimmt momentan dein Neugeborenes und du hast keine Lust auf Gruppenstunden?
Dann ist Mom in Shape genau richtig für dich!
Starte während der ersten sechs Wochen (Wochenbett-Phase) mit leichten Übungen, um den Beckenboden zu stärken.
Nach sechs Wochen fängst du mit dem Trainingsplan an. Die Übungen solltest du über den Tag verteilt durchführen.
Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Markiere Übungen oder Rezepte als deine Favoriten.
